Lebe Leichter – das erwartet dich:
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1. Lebe mit Plan
Genial normal abnehmen und das Wunschgewicht erreichen.
Im Mittelpunkt stehen in der ersten Stunde die 6x1-Lebe Leichter Regeln
und die Teller gut und bunt gefüllt werden können.
Ich erkläre das gesamte Programm und warum es wichtig ist, den Ernährungsplaner regelmäßig zu führen.
2. Lebe mit Vision
Ziele setzen, die motivieren, messbar sind und zu Leitlinien für dich auf dem Weg zu deinem leichteren Leben sind. Ohne ein Ziel ist der Weg nicht sichtbar.
3. Lebe bewusst
Ich erkläre dir wie wichtig die einzelnen Nährstoffe für deinen Körper bzw. deinen Stoffwechsel sind. So kannst du deinen Teller bewusst mit guten Nährstoffen füllen. Nutze dein Wissen und lerne aus deiner Geschichte. 4. Lebe bewegt
Entdecke wieviel Spaß es machen kann, wenn du in Bewegung kommst. Eine gute Mischung aus Ausdauer und Kraft lassen deinen Kreislauf in Schwung kommen und die Muskeln wachsen. Und ganz nebenbei schwinden dann noch die Kilos.
5. Lebe alternativ
Was brauchst du, was braucht dein Körper, was braucht deine Seele, was braucht dein Geist? Emotionen, Stress, Müdigkeit, Langeweile…was du brauchst ist eine gute Alternative, damit du nicht zu Schokolade, Chips & Co greifst. 6.Lebe spritzig, doch entspannt
Entdecke wie gut es dir und deinem Körper tut, wenn du täglich 2-3 l Wasser trinkst. Ich habe Tipps für dich, wie das gut zu schaffen ist und dass Wasser gar nicht so langweilig ist. |
7. Lebe verändert
Tausche Gewohnheiten, die dir nicht gut tun gegen gute Gewohnheiten aus. Du wirst entdecken, dass die neuen guten Gewohnheiten dein Leben und deinen Alltag leichter machen. 8. Lebe mit anderen
Das Wochenenden naht und damit eine Einladung zum Essen? Du freust dich schon auf deinen Urlaub, doch fragst dich wie das Lebe leichter-Programm dann funktionieren kann?
Auch hier habe ich Tipps für dich, wie das gehen kann und im Austausch mit den anderen Teilnehmenden kommen dann noch mehr gute Ideen hinzu.
9. Lebe mit Leidenschaft
Essen ist was tolles, etwas dass wir genießen dürfen. Doch es ist nicht alles im Leben. Was gibt es noch, was dein Herz höher schlagen lässt? Mach dich auf eine Entdeckungsreise. 10. Lebe mit Maßstäben
Was ist dir wichtig, welche Maßstäbe und Werte begleiten dein Leben? Maß zu halten ist nicht nur beim Essen wichtig. Gut hinschauen und dein Leben ganzheitlich zu gestalten hilft dir auf deinem Weg zum Ziel. 11. Lebe attraktiv
Du bist wunderbar und einzigartig gemacht – lass dir nichts anderes einreden und hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Attraktivität ist nicht auf Äußerliches begrenzt. Sie kommt auch aus deinem Inneren. Mit jedem Lächeln auf deinem Gesicht wird sie wachsen.
12. Lebe Leichter – dranbleiben!
Wir feiern deinen Erfolg und schauen auf die letzten Wochen zurück. Was hat sich verändert? Welchen Ballast hast du abgeworfen, welche neue Gewohnheiten haben sich schon etabliert.
Du darfst stolz auf dich sein!
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Die Kurseinheiten beginnen ab der zweiten Einheit immer mit einem kurzen Blick auf die zurückliegende Woche
und auf die Erfahrungen, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemacht haben.
Im zweiten Teil der Stunde wird das Thema der neuen Woche erklärt, vertieft und Fragen zum Abnehmprozess beantwortet.