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Was passiert mit mir, mit meinem Körper?
Ich fühle mich in meiner Haut einfach nicht mehr wohl.
Manche Tage sind einfach nur zum „aus der Haut fahren“.  
Ich bin müde und ausgelaugt.
Wieso nehme ich an Gewicht zu, obwohl ich gar nicht soviel esse?

 

Die Wechseljahre können ein herausfordernder Lebensabschnitt sein. Oft mit vielen Fragen, Vorbehalten und Unklarheiten verbunden. Jede Frau ist einzigartig und so erlebt jede die Wechseljahre sehr unterschiedlich. Für manche sind sie weniger belastend, für andere bedeuten sie ein große Einschränkung. 

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In der Wechseljahresberatung geht es um dich!
Es geht um dein Erleben, deine Bedürfnisse und Wünsche.
 
Bist du bereit auf eine Reise durch eine besondere Lebensphase zu gehen?
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels.
Eine Lebensphase voller körperlicher und emotionaler Veränderungen, sie können (d)eine Herausforderung sein.

 

Doch diese besonderen Jahre bieten die Chance auf einen Neubeginn und Neuentdeckungen.
Mach dich auf den Weg und entdecke, wie du die Veränderungen positiv annehmen und in neue Energie umwandeln kannst.

 

Themen in der Beratung können sein:

Der Umgang mit Symptome wie z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
Durch die individuell abgestimmte Beratung können wir gemeinsam Strategien entwickeln, um diese Beschwerden zu lindern und deinen Alltag angenehmer zu gestalten.

Gesunde Er6nährung
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um fit und vital zu bleiben. Eine speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in den Wechseljahren abgestimmte Ernährung kann unterstützend wirken. Keine Diäten, sondern ein persönlicher Ernährungsplan, mit dem du dich wohlfühlst.

Bewegung und Fitness
Regelmäßige Bewegung trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. Es ist der Schlüssel zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Du musst keinen Leistungssport absolvieren. Egal ob Walking, ein leichtes Fitnessprogramm und Krafttraining oder etwas ganz anderes – ich helfe dir, die passende Bewegungsform zu finden, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und dir Spaß macht.

Stressmanagement
Wechseljahre können stressig sein. Doch mit einigen Tipps und den richtigen Techniken kannst du den Stress effektiv bewältigen und deine Balance finden. Ich mache dich bekannt mit Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen, so dass du deinen Alltag gelassener meistern kannst.

 

 7Deine Investition in dich und deine Gesundheit:

Das kostenfreie Erstgespräch (ca. 30-45 min) dient dem Kennenlernen, der Abklärung von Fragen und der Entwicklung eines möglichen Beratungsplans.

Die Kosten für jede weitere Beratungseinheit (Dauer ca. 60 Minuten) betragen 60,- Euro

Die Beratung ist auch online per Video möglich.
Die Dauer des Beratungsprozesses, die Abstände und Termine der einzelnen Beratungseinheiten werden individuell mit dir abgestimmt.

 

Gerne begleite ich dich auf dieser spannenden Reise und freue mich dich kennenzulernen.

Gemeinsam machen wir die Wechseljahre zu (d)einer Zeit mit positiven Veränderungen und persönlicher Weiterentwicklung.