Was passiert mit meinem Körper?
Warum fühle ich mich in meiner Haut einfach nicht mehr wohl, kann nicht mehr schlafen und warum sind mache Tage einfach nur zum „aus der Haut fahren“?
Wieso nehme ich an Gewicht zu, obwohl ich gar nicht soviel esse?

Die Wechseljahre sind oft mit vielen Fragen, Vorbehalten und Unklarheiten verbunden. Jede Frau ist einzigartig und so erlebt jede die Wechseljahre sehr unterschiedlich. Für manche sind sie weniger belastend, andere bedeuten sie ein große Einschränkung. 

In der Wechseljahresberatung geht es um dich!
Es geh tum dein Erleben, deine Bedürfnisse und Wünsche.

Bist du bereit auf eine Reise durch eine besondere Lebensphase zu gehen?
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels.
Eine Lebensphase voller körperlicher und emotionaler Veränderungen, die eine Herausforderung darstellen können.

Doch diese besonderen Jahre bieten die Chance auf einen Neubeginn und Neuentdeckungen.
Mach dich auf den Weg und entdecke, wie du die Veränderungen positiv annehmen und in neue Energie umwandeln kannst.

Themen in der Beratung können sein:

Der Umgang mit Symptome wie z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
Durch individuell abgestimmte Beratung können wir gemeinsam Strategien entwickeln, um diese Beschwerden zu lindern und deinen Alltag angenehmer zu gestalten.

Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um fit und vital zu bleiben. Eine speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in den Wechseljahren abgestimmte Ernährung kann unterstützend wirken. Keine Diäten, sondern ein persönlicher Ernährungsplan, mit dem du dich wohlfühlst.

Bewegung und Fitness
Regelmäßige Bewegung trägt entscheidend zu deinem Wohlbefinden bei. Es ist der Schlüssel zu körperlicher und geistiger Gesundheit. Du musst keinen Leistungssport absolvieren. Egal ob Walking, ein leichtes Fitnessprogramm und Krafttraining oder etwas ganz anderes – ich helfe dir helfen, die passende Bewegungsform zu finden, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und dir Spaß macht.

Stressmanagement
Wechseljahre können stressig sein. Doch mit einigen Tipps und den richtigen Techniken kannst du den Stress effektiv bewältigen und deine Balance finden.
Ich mache dich bekannt mit Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen, so dass du den Alltag gelassenermeistern kannst.

Gerne begleite ich dich auf diese spannenden Reise.

Gemeinsam machen wir die Wechseljahre zu einer Zeit der positiven Veränderung und persönlichen Weiterentwicklung.

Deine Investition in dich und deine Gesundheit:

Das kostenfreie Erstgespräch (ca. 45 min) dient dem Kennenlernen, der Abklärung von Fragen und der Entwicklung eines möglichen Beratungsplans. Die Beratung ist auch online per Video möglich.

Jede weitere Beratungseinheit von 60 Minuten: 60 Euro

Die Dauer des Beratungsprozesses, die Abstände und Termine der einzelnen Beratungseinheiten werden individuell abgestimmt.