Das Lebe leichter 6x1

Bei Lebe leichter gibt es nur wenige Grundregeln, die im 12 Kurs-Wochen vertieft und  eingeübt werden und so die Chance haben sich zu verfestigen:

 

 1. Genieße täglich drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack, einen Teller voll.

 

 

 

 2.Gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause

 

 

 

 3. Trinke täglich 2-3 Liter

 

 

 

 4. 2 x in der Woche ist ein "Maxi" gestattet

 

 

 

 5. Bewege dich täglich eine halbe Stunde

 

 

 

  6. Nimm einmal wöchentlich an einem Lebe-leichter-Treffen teil

 

 

 

 

Hier erfährst du, wie das Programm aufgebaut ist.